Волны страха при коронавирусе.

Волны страха при коронавирусе.

Первым удар принял Китай. Потом Иран, Италия, Испания. Теперь коронавирус докатился до России, испытывая на прочность не только государственную машину, но людей и их психику.

Люди устроены одинаково и во всех странах реагируют примерно одинаковым образом на внешние раздражители. Страх, как социальное явление, расходится как волны по воде от упавшего предмета.

И если, например, Израиль находится на 4-ой волне страха сейчас, то до России вторая волна докатилась лишь вчера. Давайте проанализируем, что это за волны страха и как они выглядят?

ВОЛНА 1. Боязнь за будущее человечества.

Это остранённый и далекий, деперсонализированный страх. Смерть где-то далеко, эпидемия где-то в китаях, иранах и италиях, поэтому меня не касается. При этом подсознательно люди чувствуют тревогу. Появляется страх оказаться без базовых средств к существования, люди начинают закупать гречку и туалетную бумагу, провоцируя дефицит. Происходит мобилизация ресурсов, человек начинает готовиться к "сложным временам".

В социальных сетях появляются шутки и посты на связанные с вирусом темы, но не имеющего отношения к реальности. Юмор работает как защитная реакция организма на стресс, вид рефлексии и борьбы с источником этого стресса.

ВОЛНА 2. Боязнь потерять свободу передвижения.

Появляется вместе с первыми ограничениями на передвижение. Семьи собираются за общим столом, делятся мыслями и опасениями, начинается массовый обзвон родственников. Люди начинают понимать, что угроза серьезна и коснётся их.

Это довольно опасный момент, сознание особенно уязвимо. Недобросовестные граждане и паникёры именно в этом время начинают рассылать сообщения о том, что уже где-то кто-то страдает, где-то введены сумасшедше жёсткие меры и т.п.

Это критический момент для многих бизнесов, руководителей и рядовых сотрудников. От налаженного человеческого контакта зависит в том числе и глубина экономического эффекта происходящего.

Крайне важно не поддаваться внешней волне паники и сохранить рассудительность и внутренний дзен. Если вы, единственный спокойный человек в семье, важно не молчать и поделиться знанием фактов о распространении эпидемии. Поделиться своим спокойствием с родственниками и близкими, поддержать их и изменить их настрой.
Ленинградцы-петербуржцы, у которых в исторической памяти много неприятного, например, успокаивают себя тем, что "ну из моей парадной трупы пока не выносили". Это, вроде бы, юмор и в то же время, совсем уже не смешно. Однако, не забываем, юмор – средство рефлексии.

ВОЛНА 3. Страх заточения. Опасения за экономику и уклад.

Вторая-третья неделя заточения в квартире провоцирует переосмысление ценностей и устоявшегося уклада прошлой жизни. Уже нет никаких сомнений, что ситуация серьёзна. До этого момента человек осознаёт серьезность происходящего.

Необходимость нахождения в замкнутом пространстве приводит к апатии, повышенной тревоги и чувству вины. Необходимо научиться расслаблять в новой непривычной обстановке.

Крайне важно сохранить активное общение в этот момент. Страх и массовая тревога, как социальное явление, легче всего преодолеваются совместно. По уверениям лондонцев, которые во время второй мировой вынуждены были ежедневно спускаться в бомбоубежища, разговоры с незнакомцами и обсуждение происходящего очень успокаивало и дарило чувство плеча.
По прошествии третьей волны просыпается новая тревога – опасения по поводу разрыва социальных связей, экономики и это всё перерастает в 4-ю волну страха.

ВОЛНА 4. Страх и опасения за привычный мир, который никогда не будет прежним.

Мир не будет прежним, мы тоже не будем прежними. Кризис повлияет на все бизнесы без исключения. Когда через несколько недель (месяцев) начнется плавный выход из карантина, люди не будут прежними. Произойдёт переосмысление ценностей. Закроются привычные вам малые бизнесы. Откроются непривычные новые.

Осознание этого и туманности будущего очень тревожат. Есть два варианта: строить абстрактные планы (когда-нибудь это кончится и я поеду в Японию отдохнуть) или строить конкретные планы (скоро это кончится и я еду в Японию отдохнуть). Главное – стройте планы, как бы смешно в данной ситуации это не звучало. Стройте те планы, которые можно будет гибко менять и приспосабливать к новым условиям.

Приспосабливайтесь, оставаясь собой. Шутите, веселитесь, расслабляйтесь.

ВОЛНА 5. Страх за смерть близких.

В вашем городе кто-то умрёт от последствий коронавируса. В России погибнут несколько тысяч людей, как это произошло во всех странах, власти которых не приняли быстрые и жёсткие меры. Нужно морально к этому быть готовым.

В этот момент, на пятой волне страха, людей охватит страх потерять близких людей. Они начнут винить себя, что на первой стадии не воспринимали угрозы всерьез и не соблюдали предписанные правила карантина и самоизоляции.

Помните, что и это закончится, потому что даже самые ригидные государственные системы рано или поздно загоняют людей в дома и заставляют соблюдать меры предосторожности. Это встряска для всего человечества, которая показывает кто и чего стоит на самом деле. Какая государственная и муниципальная система работает лучше и эффективней. Мы видим, как чётко сработала немецкая государственная машина и как раздолбайски не отреагировала итальянская. Результат при примерно одинаковом количестве заболевших и скорости распространения в первые дни, количество погибших в Германии – 500 человек, в Италии – 11 000. Можете проверить актуальные цифры здесь.

Каждой из волн сопутствуют страшные посты в соцсетях, ролики СМИ и медиа. Помните, что медиа питаются вашими чувствами, подкармливая их и закручивая по спирали.

ВОЛНА 6?

Возможно, за пятой волной последуют новые. Очень хочется верить, что это будут опасения о возникновении новых эпидемий и что эти опасения приведут к созданию и обновлению государственных систем и систем медицины, а не к массовым беспорядкам и мародерству.

Как шутят в социальных сетях, "это идеальный апокалипсис. Можно быть супергероем и спасать челочесвество, лежа дома на диване".
Помните, что будущее человечество зависит и от вас.

Вместо чтения тонны аналитики и просмотра тревожных видео сделайте усилие над собой – позвоните тем, кому давно не звонили. Напишите тем, кому давно не писали. Спросите, у кого какая ситуация и вы поймёте, что кого-то вы сами можете успокоить, поделиться знаниями и поддержать. Даже описание ситуации вокруг вашего дома может успокоить человека на другой стороне экрана.
Кому-то потребуется ваша помощь. Помогайте!
Помните, вы не одни в заточении. Это массовое явление и вместе с вами в заточении уже сейчас большая часть населения планеты.

Мы сильные. Мы ленивые. Мы справимся.

И да помогут нам интернет и социальные сети!